Togel TerpercayaTogel Terpercaya
KESEHATANNEWS

Manfaat Kesehatan Wortel yang Menakjubkan

  1. Beta karoten
    Wortel adalah sumber kaya beta karoten, yang merupakan antioksidan kuat dengan banyak manfaat kesehatan. Di dalam tubuh, beta karoten dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan kulit. Studi menunjukkan bahwa beta karoten juga melindungi paru-paru terhadap racun yang menyebabkan kanker paru-paru.
    Faktanya, mantan perokok yang mengonsumsi beta karoten setiap hari terbukti mengurangi risiko kanker paru-paru dan lambung. Makanan lain yang mengandung beta karoten tinggi termasuk bayam, kangkung, dan kentang manis.

2.Pencernaan
Tubuh membutuhkan mineral esensial, vitamin, serat, dan enzim tertentu untuk mendukung proses pencernaan dan wortel memilikinya dalam sekop. Wortel memiliki jumlah serat larut dan tidak larut yang sama, yang membantu mendorong makanan melalui sistem pencernaan. Beta karoten dikonversi menjadi vitamin A, yang meningkatkan kesehatan limfosit Anda. Limfosit adalah sel yang melawan patogen bawaan makanan.

3.Unsur alkali
Makan terlalu banyak makanan pembentuk asam memiliki efek kesehatan yang negatif, tetapi makan wortel dapat membantu mengembalikan tubuh ke tingkat pH yang bermanfaat. Sementara tubuh membutuhkan makanan asam dan alkali, tubuh membutuhkan lebih dari yang terakhir sementara diet modern kita cenderung mengandung terlalu banyak dari yang sebelumnya. Targetkan sekitar 80% dari asupan makanan harian Anda untuk menjadi makanan yang bersifat alkali seperti wortel dan sayuran akar lainnya.

4.Kalium
Kalium bekerja dalam kemitraan dengan natrium untuk menyeimbangkan kadar cairan, yang berkontribusi terhadap kesehatan ginjal Anda dan mengurangi tekanan darah tinggi. Sayangnya, kita cenderung mendapatkan lebih banyak natrium daripada yang kita butuhkan karena dikemas ke semua jenis makanan olahan pada tingkat yang luar biasa. Wortel dapat membantu menyeimbangkan keseimbangan kembali untuk meredakan ketegangan pada ginjal dan seluruh sistem peredaran darah.

5.Kesehatan Gigi
Wortel dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda dalam beberapa cara. Pertama, hanya mengunyah wortel yang renyah bisa menghilangkan sisa-sisa plak. Makan wortel juga merangsang produksi air liur, yang membantu menjaga bakteri di mulut Anda tetap terkontrol. Kapasitas alkalisasinya dapat menyeimbangkan pH di mulut Anda juga.

6.Luka
Ada dua senyawa dalam wortel yang dapat mempercepat penyembuhan luka – vitamin C dan beta karoten. Vitamin C dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan produksi kolagen, komponen penting kulit. Beta karoten dikenal untuk mengurangi peradangan sehingga kulit bisa sembuh lebih cepat. Anda bisa menambahkan lebih banyak wortel ke dalam makanan Anda ketika Anda memiliki luka atau bungkus beberapa wortel parut ke dalam kompres dan oleskan langsung ke daerah yang terkena setelah scabbed.

7.Fitonutrien
Fitonutrien adalah bahan kimia tumbuhan alami dan mereka memiliki sejumlah manfaat. Salah satu fitonutrien yang paling kuat dalam wortel disebut falcarinol, yang dianggap mengurangi risiko kanker usus besar serta mendukung kesehatan usus besar secara keseluruhan. Faktanya, fitonutrien (termasuk antioksidan) dalam wortel dapat mengurangi risiko semua jenis kanker. Manfaatnya tampaknya lebih besar ketika wortel dimasak, tetapi jangan ragu untuk menikmati wortel sesuka Anda.

8.Karotenoid
Wortel juga memiliki kelompok antioksidan tertentu yang disebut karotenoid, yang digunakan untuk membantu mengatur gula darah. Karena itu, diet yang kaya karotenoid dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Hasil studi telah bervariasi, tetapi semua menempatkan pengurangan risiko di kisaran 15-22%.

9.Serat
Kami telah berbicara tentang bagaimana serat dapat membantu pencernaan, tetapi juga bagus untuk hal-hal lain. Serat larut dalam wortel berikatan dengan kolesterol LDL (itu jenis yang buruk) dan memungkinkan tubuh kita untuk menghilangkannya. Akibatnya, kita kurang rentan terhadap pembekuan darah dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Serat yang tidak larut membantu mencegah sembelit dan penyumbatan usus, sehingga mengurangi risiko masalah seperti wasir dan bahkan kanker kolorektal.

10.Mata, rambut, kuku, dan kulit
Profil gizi wortel yang seimbang baik untuk seluruh tubuh, termasuk rambut, kuku, kulit, dan mata. Fitonutrien memberikan beberapa bahan yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sel-sel baru. Ini adalah proses yang terjadi setiap saat, tetapi ketika Anda memiliki kekurangan nutrisi, sel-sel baru tidak sesehat mungkin dan memiliki umur yang lebih pendek. Sel-sel muda yang sehat menghasilkan mata yang jernih, kulit bercahaya, dan kuku yang kuat.

Tags

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
Close
Close